Ĉu vi volas esti pli forta?Elektromagnetaj muskolaj trejnistoj fabrikistoj povas helpi.
1. Maksimumigu viajn muskolojn
Ju pli da proteino via korpo stokas dum proteina sintezo, des pli longe kreskos viaj muskoloj.Sed via korpo daŭre konsumos siajn proteinajn rezervojn, ekzemple por aliaj celoj de hormona produktado.
Kiel rezulto, estas malpli da proteinoj disponeblaj por muskola konstruado.D-ro Michael Houston, profesoro pri nutrado ĉe Virginia Tech University, diras, ke por kontraŭstari ĉi tion, vi devas "konstrui kaj stoki novajn proteinojn pli rapide ol la korpo malkonstruas malnovajn proteinojn".
2. Manĝu viandon
Grava studo en la Journal of Applied Physiology montras, ke 1 gramo da proteino per funto da korpa pezo verŝajne estas la maksimuma kvanto, kiun via korpo povas uzi en tago.
Ekzemple, 160-funta persono devus konsumi 160 gramojn da proteino tage, ekvivalenta al tio, kion li akiris de 8-unca kokida brusto, glaso da blanka fromaĝo, rostita bova sandviĉo, du ovoj, glaso da lakto, kaj 2 uncoj da arakidoj-proteino.Distribuu viajn ceterajn kaloriojn egale al karbonhidratoj kaj grasoj.
3. Manĝu pli
Krom sufiĉe da proteino, vi ankaŭ bezonas pli da kalorioj.Uzu la suban formulon por kalkuli la kvanton, kiun vi bezonas ĉiutage por pliigi vian pezon je 1 funto semajne.(Donu al vi du semajnojn por ke la rezultoj montriĝu sur la banĉambro. Se vi ne aldonis kaloriojn ĝis tiam, aldonu 500 kaloriojn tage.)
4. Ekzercu viajn plej grandajn muskolojn
Se vi estas komencanto, ajna ekzerco havos sufiĉan forton por pliigi proteinan sintezon.Sed se vi levas pezojn dum kelka tempo, se vi fokusiĝas al grandaj muskolaj grupoj, kiel la brusto, dorso kaj kruroj, vi konstruos la plej rapidajn muskolojn.
Aldonu kaŭraĵojn, liftojn, sidiĝojn, push-ups, benka premo, push-ups kaj milita premo al via trejnado.Faru du ĝis tri arojn de 8 ĝis 12 ripetoj kaj ripozu dum 60 sekundoj inter la du aroj.Ĉi tiu ripeta gamo faros viajn muskolĉelojn hipertrofias rapide, kio estas la procezo, kiun ili uzas por kreski.
5. Manĝu ion ĉiun 3 horojn
Houston diris: "Se vi ne manĝas sufiĉe, vi limigos la rapidecon, je kiu via korpo produktas novajn proteinojn."
Dividu la nombron da kalorioj, kiujn vi bezonas en tago, per 6. Ĉi tio verŝajne estas la kvanto, kiun vi devus manĝi por ĉiu manĝo.Certigu, ke vi konsumas ĉirkaŭ 20 gramojn da proteino ĉiujn 3 horojn.
6. Elektu maŝinon, kiu povas perdi pezon kaj konstrui muskolojn
Uzante altenergian fokusitan elektromagnetan ondon (HI-EMT) teknologion, kontinue ekspansiiĝi kaj kuntiri aŭtologajn muskolojn, plenumi ekstreman trejnadon kaj profunde transformi la internan strukturon de muskoloj, tio estas, muskola fibro-kresko (muskola pligrandigo), produktante novajn proteinojn, ĉenojn. kaj muskolaj fibroj (muskola hiperplazio), Trejnado kaj kreskanta muskola denseco kaj volumo.
La 100% ekstrema muskola kuntiriĝo de HI-EMT-teknologio povas kaŭzi grandan kvanton da lipolizo, grasaj acidoj malkomponiĝas el trigliceridoj kaj amasiĝas en grasaj ĉeloj.Enhavo de grasacido estas tro alta, kondukante al grasĉela apoptozo.Ĝi estas sekreciita de la normala metabolo de la korpo ene de kelkaj semajnoj.Tial, Elektromagneta Muskola Trejnisto povas redukti grason dum plifortigo kaj pliigo de muskoloj.
Afiŝtempo: Nov-24-2021